Klorovodikova kislina (HCL), ki jo proizvaja in izloča želodec, je izjemno pomembna za prebavni proces. Je tudi eden glavnih mehanizmov, ki preprečuje škodljivim bakterijam, virusom, kvasovkam in drugim organizmom vstop v telo.
Včasih zaradi različnih razlogov oseba morda ne more proizvesti dovolj klorovodikove kisline. Na primer, staranje je pomemben dejavnik, saj imajo skoraj štirje od 10 ljudi, starejših od 40 let, določeno stopnjo pomanjkanja kisline. 1 Pravzaprav je nezadostno izločanje klorovodikove kisline v želodcu eden najpogostejših vzrokov za prebavne motnje, napihnjenost ali riganje po obrokih in malabsorpcijo hranil.
Dodatek betain hidroklorida med obroki lahko nadomesti nezadostno izločanje želodčne kisline in je v veliko pomoč pri optimizaciji prebavne motnje.
Kaj je betain?
Betain je neuradni član družine vitaminov B. Strogo gledano, to ni vitamin, ker telo tvori betain. Kljub temu tesno sodeluje z drugimi vitamini B, da igra vlogo pri različnih telesnih funkcijah, kot so delovanje jeter, replikacija celic in različni biokemični procesi. 2 Betainske dodatke je odobrila ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) za zdravljenje dednih motenj presnove homocisteina.
Ena od glavnih prednosti betaina na prebavilih je optimizacija zdravja črevesne sluznice. 2 Natančneje, betain pomaga zaščititi in podpirati pregradno funkcijo celic, ki obdajajo črevesje, ter se bori proti simptomom "puščajočega črevesja". Betain optimizira črevesno pregrado s povečanjem proizvodnje nekaterih beljakovin. Ti proteini pomagajo ohranjati tesne povezave med celicami.
Prehranski viri betaina
pesa
brokoli
školjke
Špinača in druga listnata zelena zelenjava
cela zrna
Kaj je betain hidroklorid?
Klorovodikova kislina je izjemno kisla. Če poskusite vzeti čisto, nevezano klorovodikovo kislino, vam bo zajedla luknjo v ustih ali grlu. Betain HCL je varna dopolnilna oblika betaina in klorovodikove kisline. Betain HCl dovaja klorovodikovo kislino neposredno v želodec, kjer posebne celice in spojine v želodčni steni zagotavljajo zaščito pred kakršno koli močno kislino.
Pomen klorovodikove kisline v želodcu
Na prazen želodec je želodec izjemno kisel. Njegova pH vrednost je v območju 1.5-2.5. Ko jeste, vaše želodčne celice proizvajajo več klorovodikove kisline, pa tudi encim za prebavo beljakovin, imenovan pepsin. Ta kombinacija je pomembna za razgradnjo zaužitih beljakovin in ubijanje zaužitih mikroorganizmov, kot so bakterije, virusi in kvasovke. 3
Želodec mora izločati dovolj klorovodikove kisline, da pravilno absorbira vitamin B12, folno kislino, vitamin C, železo in nekatere oblike kalcija, magnezija in cinka.
Kako veste, ali vaš želodec proizvaja dovolj klorovodikove kisline?
Čeprav obstajajo posebni testi za merjenje pH vašega želodca, lahko blago hipoklorhidrijo prepoznate po običajnih simptomih. Ljudje z nezadostnim izločanjem želodčne kisline običajno občutijo nelagodje, ko pride hrana v želodec ali kmalu po obroku. Prebavne motnje se pogosto kažejo z občutkom polnosti, napihnjenostjo, riganjem, slabostjo ali želodčnimi krči. Ker je klorovodikova kislina kritična za prebavo beljakovin in asimilacijo mineralov, je nizka klorovodikova kislina pogosto povezana s krhkimi, luščenimi in zlomljenimi nohti.
Kako dopolniti betain HCL
V večini primerov izdelki betain hidroklorida vsebujejo pepsin (encim za prebavo beljakovin ali proteazo). Pepsin je bodisi ekstrahiran iz želodčne sluznice prašičev ali pa je na voljo kot veganska proteaza s pepsinsko aktivnostjo. Začetni odmerek za te kombinirane izdelke ali betain HCl je jemanje ene kapsule, ki zagotavlja 500 mg betain HCl z vsakim obrokom.
Nekateri zdravniki uporabljajo postopen pristop za določitev ustreznega odmerka za posameznika. Preprosto povedano, vzemite več kapsul z vsakim obrokom, dokler ne občutite toplote ali nelagodja v želodcu. Ko se to zgodi, se vrnite na prejšnji odmerek. To postane vzdrževalni odmerek, povezan z obrokom. Za obilnejše obroke bo morda potrebna ena dodatna kapsula. Če je obrok manjši, zmanjšajte zaužito količino.
Če so obroki manjši, zmanjšajte število zaužitih kapsul.
Če jemljete več kapsul, je najbolje, da jih jemljete postopoma med obroki.
Ko se vaš želodec začne obnavljati in proizvaja klorovodikovo kislino, potrebno za pravilno prebavo hrane, boste ponovno pridobili občutek toplote v želodcu. V tem času je treba zmanjšati odmerke.
Varnost in neželeni učinki
Varnostni ukrepi: HCL ne jemljite na prazen želodec. Če imate razjede na prebavilih, ste noseči ali dojite, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. Hraniti izven dosega otrok.
NEŽELENI UČINKI: Lahko povzroči manjše stranske učinke na prebavila, kot sta slabost in želodčne težave.